I benefici dell’esercizio fisico sul benessere fisico e mentale, sia negli atleti professionisti sia nella popolazione generale, sono ormai ben noti. La pratica sportiva ha infatti comprovate conseguenze estremamente positive da un punto di vista psicologico: libera la mente, migliora la concentrazione e l’autoregolazione emotiva, incentiva l’ordine e la creatività, stimola la motivazione, la costanza e l’impegno. Parallelamente, offre inoltre la possibilità di prendere maggiore coscienza dei propri limiti e delle proprie potenzialità, promuovendo fiducia in sé stessi, autostima, sentimenti di competenza, consapevolezza di sé stessi ed il senso di autoefficacia.
L’esercizio fisico è in grado di svolgere un’azione preventiva ed è considerato un ottimo strumento terapeutico in numerose condizioni e patologie cliniche. Nella recente letteratura, sono molteplici gli studi riportati che esplorano l’efficacia dell’esercizio fisico come supporto a trattamenti psicologici e/o farmacologico nell’ambito di differenti disturbi. I risultati di tali ricerche dimostrano che vi è una correlazione positiva tra l’attività fisica e la riduzione di sintomi di alcune condizioni psicologiche, come ad esempio: Depressione, Disturbo da attacchi di panico, Disturbo Ossessivo-Compulsivo, Depressione Post- Partum, Disturbo Bipolare, Disturbo Da Disattenzione e Iperattività, Disturbi da uso di sostanze.
Alla luce di tali evidenze empiriche, è possibile affermare che l’attività fisica può ricoprire un ruolo potenzialmente prezioso nel contesto della riabilitazione psicologica e psichiatrica, in termini di benefici per la salute fisica e mentale.
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